Valtraining

Ongeveer een derde van de over het algemeen gezonde mensen van 65 jaar en ouder valt minstens een keer per jaar. Zorgelijk is dat het cijfer van valincidenten en de ernst van de complicaties ervan met de leeftijd toenemen.

Begin op tijd. Vanuit de gedachte ‘voorkomen is beter dan genezen’ zijn wij er van overtuigd om al te gaan oefenen voordat je bent gevallen. Met een oefenprogramma waarin je de spierkracht, lenigheid, evenwicht en reactievermogen traint, heb je zelf een positieve invloed op het voorkomen van het vallen.

Afhankelijk van je voorkeur bieden we een oefenprogramma van 10 weken met intensieve of weinig intensieve begeleiding aan. Centraal in beide programma’s staat dat je thuis oefeningen doet. Bij het oefenprogramma met intensieve begeleiding kom je ook 1x per week bij ons in de fitnesszaal trainen.